【熱中症と酸素カプセル】

2019/05/30

みなさん
こんにちは。
ベストコンディションです。

最近は一気に暑くなり、30度を超える日も出てきましたね…
本日の東京の最高温度は28度だそうです!
5月の末なのにこの暑さ…

皆様熱中症対策はしていますか?

最近では、水分補給+休息だけでは十分な対策と言えなくなってきております。

一番の理由としては気温が圧倒的に高くなっているからです。

30年前と比較

2010年~2017年の8年間と30年前の1980年~1987年の8年間について、東京での8月の最高気温のデータから、31日間の猛暑日、真夏日、夏日、夏日にもならなかった日、それに31日間中の最高気温の平均値、最高気温の最高値、最高気温の最低値をとりあえずピックアップしてみました。

猛暑日 真夏日 夏日 夏日未満
1980年 00日 05日 18日 08日
1981年 00日 16日 15日 00日
1982年 00日 20日 11日 00日
1983年 02日 17日 11日 01日
1984年 01日 26日 04日 00日
1985年 00日 27日 04日 00日
1986年 00日 20日 10日 01日
1987年 00日 21日 09日 01日
8年平均 00.4日 19.0日 10.3日 01.4日

 

猛暑日 真夏日 夏日 夏日未満
2010年 06日 24日 01日 00日
2011年 03日 18日 08日 02日
2012年 04日 25日 02日 00日
2013年 05日 23日 03日 00日
2014年 04日 17日 08日 02日
2015年 08日 12日 05日 06日
2016年 01日 25日 04日 01日
2017年 01日 18日 09日 03日
8年平均 04.0日 20.3日 05.0日 01.8日

 

30年前とどう変わったか?

上記の東京における8月の最高気温の各データを見てみると、やはり30年前よりも今の方が暑くなっている事は、すぐに分かります。

そして、30年前にも35℃を超える猛暑日はあったものの(言葉は無かったが)、それはホントに稀だったんですね。
1980年~1987年の8年間でたったの3日しかありません。
しかし、2010年~2017年の8年間では32日と実に10倍以上です。

なので、気温が上がっている分、対策の方法も変化していかなければいけません。

対策

水分補給

日本スポーツ協会では、熱中症予防の水分補給として、0.1~0.2%の食塩(ナトリウム40~80mg/100ml )と糖質を含んだ飲料を推奨されているようです。

スポーツをされない方もお水だけでなく、塩やブドウ糖なども少量とるようにしましょう。

帽子やサングラスなどを活用し直射日光を避ける

体に熱がたまりやすくなってしいますので、何かしら工夫をしましょう。

また、女性は光老化(フォトエイジング)も気になるのではないでしょうか?

皮膚老化の90%は紫外線によるものと言われています。

顔、手の甲や腕の外側の皮膚は、子どもの頃から繰り返し浴びている太陽紫外線によって、遺伝子が変異したり、遺伝子の働きに異常が生じ、紫外線を浴びていない皮膚よりもシミやシワ、さらに良性・悪性の腫瘍が出来てきます。

一般に老化によるものと思われている皮膚の見た目の変化のうち、最大90%は、紫外線被ばくによって引き起こされたものである可能性があると言われています。

栄養素の高い食事

ビタミンA、B1が多く含まれる食品を多めにとるようにしましょう!

カレーなどもおすすめです!

●ビタミンB1が多く含まれる食品
大豆、ごま、玄米、強化米、麦、のり、胚芽米、豚肉、牛乳、レバー

●ビタミンCが多く含まれる食品
みかん、いちご、ブロッコリー、ほうれんそう、ピーマン、いも類、豆類、緑茶

酸素カプセル

………嘘でしょ?とか思ってるそこのあなた!笑
ちゃんと科学的に証明されてるんでるんです!

酸素カプセルでは加圧効果によって溶解型酸素を体内に多く取り込むことができます。
これにより筋肉や臓器など全身の細胞の働きがアップする作用があります。
細胞の働きがよくなると、代謝アップなどが促されます。
また酸素には疲労やだるさの原因となる血中乳酸を分解・除去する働きがあります。
疲労回復や夏バテの防止、熱中症の回復にオススメなんです♪

それ以外にも、普段から蓄積されている睡眠不足も解消されます。良質な睡眠も熱中症対策の大切な1つですが、酸素カプセルで補えます。

皆様も体調を崩さない体づくりしませんか?

日本初!酸素カプセル入り放題

ベストコンディションでは、2019年4月末ごろから日本初の酸素カプセルが入り放題のコースを作りました。

月額9,000円〜で60分/1回入り放題です。

限定100名様の一次会員様を募集させていただいたところ、1ヶ月ぐらいで30名様がお申し込みされました。

残り70名様ですので、少しでもピン!と来た方は、まず体験コースをお申し込みしてみてくださいね!

フコイダン水素水も飲み放題プランがあるので水分補給も出来ます*\(^o^)/*